DDD WORFKOUTシリーズは全７ジャンル
◯ BAILA BAILA
◯ AERO STER X
◯ DDD HOUSE WORKOUT X
☆ DDD WEST COAST STYLE
☆ DDD STYLE HIPHOP
☆ BIG DANCE
◯ BAILA BAILA
◯ AERO STER X
◯ DDD HOUSE WORKOUT X
☆ DDD WEST COAST STYLE
☆ DDD STYLE HIPHOP
☆ BIG DANCE
そのうちBIG DANCEを除く6つが DVD化されており、◯が半年ごと、☆は3ヶ月ごとに新作DVDが発売されます。またそれぞれのダンスワークアウトはスポーツクラブ等のスタジオレッスンプログラムとしても採用され、全国各地の施設でインストラクターから習うこともできます（下記参照）
今年は誕生から10周年！
全国のフィットネスクラブ約200ヶ所以上で月間2700クラス以上レッスンが行われる大人気フィットネスプログラムに、信頼と実績は◎
オリコンチャートでもデイリーでDVD総合1位にも！
ダイエットに最適！楽しく続けられる！
ボディーラインが引き締まる！体幹が鍛えられて、腰痛、肩こりの改善も！
BAILA BAILAとは?
音楽×振付の一体感を誰もが楽しめるスペイン発、地中海系ダンスワークアウト！
“楽しい”から踊りたくなる。 “踊る”からキレイになれる! どんな運動でも毎日続ければ効果は表れます。でもつらくて、苦しくて、面倒で途中で投げ出しちゃいました…そんな経験ありませんか？BAILA BAILAはそんな悩みから生まれた、新感覚のダンスエクササイズ。「楽しいのに効果的！」「簡単なのに燃焼系！」そんな”おいしいエクササイズ”を目指し、より楽しく、ノリノリに踊れるよう、ダンサブルにアレンジしてあります。さあ、BAILA BAILAでココロもカラダも楽しく燃やしましょう!!
5つの特長
◯ ラテンをはじめ、ヒップホップ、ハウス、ジャズ、レゲトン、エアロの要素も含んだフリースタイルの地中海系ダンスエクササイズです。
◯ DVDの練習モードは様々、対面映像から背面映像、一つ一つの動きを解説した練習映像まであなたに合わせてチョイスできます！
映像を見ながら合わせて動くうちに、知らぬ間に踊れるように！。
また実際にインストラクターに習ってみたいという方は「全国どこでもDDDパーソナルレッスン」で出張レッスンを予約できます。全国約700名のDDD契約インストラクターがあなたをサポートします！
◯毎回海外リゾートをバックに撮影されるBAILA BAILA。
世界一白いとも言われる真っ白な砂浜のモルディブ、晴れ渡った空と青い海が印象的なカンクン、その他スペイン、イタリア、フランスなどの毎回異なる海外の美しい映像も楽しみながらLet’s BAILA BAILA!
◯ これまでにリリースされたDVDは21タイトル、半年ごとに1タイトル（全11曲）が追加されこれまでの曲数は237曲（237振付）。
DVDのパッケージ全11曲の中にはアップテンポなものからバラードまで様々、難易度も基本的には易しく一般の方でも十分にトライできるレベルです。
実際にどのvol.のDVDからでも始められます。
Scheduleスケジュール
| 施設名 | 時間 | インストラクター |
|---|---|---|
| ティップネス 練馬（東京） | 10:00-10:45 | 猿谷 英子 |
| ティップネス 藤沢（神奈川） | 10:00-10:45 | 笠松 祐子 |
| ティップネス 高槻（大阪） | 10:00-10:45 | 小倉 優 |
| イオンスポーツクラブ 浦和美園（埼玉） | 10:30-11:15 | Atsu |
| D FEEL.NAGANO （長野） | 10:30-11:30 | 村山 ふみ |
| D.studioN 名古屋栄（愛知） | 10:30-11:30(12日) | 西村 裕子 |
| DDD.H.FITNESS 沖縄ライカム（沖縄） | 11:00-11:30 | Eimy |
| ティップネス 喜多見（東京） | 11:00-11:45 | 尾崎 全子 |
| ビバスポーツアカデミー 南草津（滋賀） | 11:00-11:45 | 山田 真由美 |
| D.studio 代官山（東京） | 11:00-12:00 | 担当者週替わり |
| アクトス 新瀬戸（愛知） | 11:05-11:50 | TOMIYO |
| コ・ス・パ 八尾（大阪） | 11:05-11:50 | 津川 絵己 |
| ティップネス 二俣川（神奈川） | 11:05-11:50 | 渡辺 藤美恵 |
| ティップネス 明大前（東京） | 11:05-11:50 | 名原 麻里 |
| イオンスポーツクラブ 大高（愛知） | 11:40-12:25 | 鵜殿 明子 |
| ドゥ・スポーツプラザ 高崎（群馬） | 11:45-12:30 | 佐藤 恵久子 |
| DDD.H.FITNESS 沖縄ライカム（沖縄） | 11:45-12:30 | Koimi |
| ティップネス 綾瀬（東京） | 12:10-12:55 | ハルナ |
| 吉祥倶楽部 （東京） | 12:10-13:10 | 葉月ちひろ |
| ティップネス 鴨居（神奈川） | 12:30-13:15 | 森川 由美子 |
| ティップネス 塚口（兵庫） | 12:45-13:30 | 小倉 優 |
| D FEEL.NAGANO （長野） | 12:45-13:35 | 小島 美奈子 |
| コ・ス・パ 西大寺（奈良） | 12:55-13:40 | 前川 珠美 |
| イオンスポーツクラブ 盛岡南（岩手） | 13:15-14:00 | 月岡 栄子 |
| アクトス 一宮西（愛知） | 13:30-14:15 | 後藤 清美 |
| テルメDOME （長野） | 13:30-14:30 | 村山 ふみ |
| ダンロップスポーツクラブ 仙台（宮城） | 13:45-14:30 | 結城 みき |
| ティップネス 武庫之荘（兵庫） | 14:05-14:50 | 銭谷 紀子 |
| ティップネス 中野（東京） | 14:20-15:05 | 百瀬 容子 |
| ティップネス 川崎（神奈川） | 14:45-15:30 | Sonokka |
| D.studio 代官山（東京） | 15:00-16:00(26日) | 伊藤 由里子 |
| グラン・スポール あすと長町（宮城） | 15:30-16:15 | 菊田 敦子 |
| ティップネス 浜松葵東（静岡） | 15:50-16:35 | 中楯 早織 |
| ティップネス 町田（東京） | 16:00-16:45 | 笠松 祐子 |
| JOYFIT 仙台泉（宮城） | 16:00-17:00 | MIKI |
| 南長野運動公園 （長野） | 17:30-18:30 | 熊谷 知子 |
| ティップネス 船橋（神奈川） | 17:35-18:20 | 渡辺 藤美恵 |
| 施設名 | 時間 | インストラクター |
|---|---|---|
| ティップネス 鴨居（神奈川） | 10:00-10:45 | 奈良 夢 |
| ティップネス 喜多見（東京） | 10:05-10:50 | 和佳子 |
| ティップネス 三軒茶屋（東京） | 10:15-11:00 | POSA |
| DDD.H.FITNESS 沖縄ライカム（沖縄） | 10:30-11:00 | Eimy |
| D.studioN 名古屋栄（愛知） | 11:00-12:00(6、13日) | 西村 裕子 |
| ティップネス 明大前（東京） | 11:05-11:50 | きょーこ |
| ティップネス 浜松葵東（静岡） | 11:20-12:05 | 若松 宏美 |
| コ・ス・パ 藤井寺（大阪） | 11:25-12:10 | 前川 珠美 |
| ドゥ・スポーツプラザ 上里（埼玉） | 11:30-12:15 | 高橋 良子 |
| JOYFIT 花巻（岩手） | 11:30-12:30 | 木村 宏美 |
| ライフスポーツKTV 豊中（大阪） | 11:45-12:30 | YOSHI |
| コ・ス・パ 八尾（大阪） | 11:55-12:40 | RISA |
| アクトス 盛岡（岩手） | 12:00-12:30 | 月岡 栄子 |
| アクトス 上田（長野） | 12:30-13:00 | 太田 マヤ |
| D FEEL.NAGANO （長野） | 12:30-13:15 | 藤井 とよ子 |
| JOYFIT 盛岡青山駅前（岩手） | 12:30-13:15 | 新銀 幸子 |
| ジェクサー・フィットネス＆スパ 浦和（埼玉） | 12:30-13:15 | 市川 紀江 |
| ティップネス 江南（愛知） | 12:30-13:15 | 後藤 清美 |
| ティップネス 町田（東京） | 12:35-13:20 | 百瀬 容子 |
| フレスコ 茨木（大阪） | 12:50-13:30 | 岸田 恵 |
| アクトス 滝ノ水（愛知） | 12:50-13:35 | 杉村 美奈子 |
| ティップネス 石橋（大阪） | 13:00-13:45 | 岡本 ゆう子 |
| イオンスポーツクラブ 盛岡南（岩手） | 13:05-13:50 | 高橋 裕貴子 |
| ティップネス 綾瀬（東京） | 13:15-14:00 | 松尾 昇平 |
| アクトス 藤原台（兵庫） | 13:30-14:15 | 芦田 ひとみ |
| コ・ス・パ 住道（大阪） | 13:35-14:20 | 石河 香 |
| アクトス 浜松（静岡） | 13:45-14:15 | 若松 宏美 |
| ティップネス 二俣川（神奈川） | 13:50-14:35 | 藤岡 真由 |
| アクトス 明石大蔵リゾート（兵庫） | 14:15-14:45 | 釣 富美子 |
| JOYFIT 札幌北14条光星（北海道） | 14:30-15:15 | Lisa |
| グラン・スポール エグゼ 一番町（宮城） | 14:30-15:15 | 滑川 恵美 |
| スポーツネットワークSAM 長野今井（長野） | 14:30-15:15 | 宮本 綾子 |
| D.studio 代官山（東京） | 14:50-15:50 | 古田 琴巳 |
| アクトス 春日井（愛知） | 15:05-15:50 | TOMIYO |
| ゴールドジム 高槻大阪（大阪） | 15:30-16:30 | 岸田 恵 |
| イオンスポーツクラブ 大高（愛知） | 16:15-17:00 | 横井 |
| アクトス 盛岡（岩手） | 19:00-19:45 | 月岡 栄子 |
| テルメDOME 川中島（長野） | 19:20-20:10 | 鈴木 水鳥 |
| DDD.H.FITNESS 沖縄ライカム（沖縄） | 19:30-20:15 | Koimi |
| アクトス 各務原（岐阜） | 19:45-20:15 | 後藤 清美 |
| ダンロップスポーツクラブ 金沢文庫（神奈川） | 19:45-20:30 | 古田 琴巳 |
| アクトス 八事（愛知） | 20:00-20:45 | 杉村 美奈子 |
| コ・ス・パ 二条（京都） | 20:00-20:45 | 岸田 恵 |
| イオンスポーツクラブ 浦和美園（埼玉） | 20:00-20:45 | 青葉 葵 |
| LIFEGYM REGA （岩手） | 20:10-20:55 | 田端 彩香 |
| コ・ス・パ 長岡京（京都） | 20:35-21:20 | 川島 麻里 |
| スポーツネットワークSAM 長野今井（長野） | 20:40-21:25 | 宮本 綾子 |
| アクトス 芦屋リゾート（兵庫） | 20:45-21:30 | 銭谷 紀子 |
| アクトス 名張（三重） | 21:00-21:45 | 村中 圭子 |
| アクトス 明石大蔵リゾート（兵庫） | 21:30-22:00 | 森 さとみ |
| コ・ス・パ 鳳（大阪） | 9:25-10:10 | 古俣 明美 |
| 施設名 | 時間 | インストラクター |
|---|---|---|
| ティップネス 武庫之荘（兵庫） | 10:15-11:00 | 規矩 圭造 |
| スポーツネットワークSAM 石芝（長野） | 10:30-11:15 | 奥原 芳枝 |
| スカイウェルネススポーツ （沖縄） | 10:45-11:15 | 大田 礼子 |
| アクトス 八事（愛知） | 10:45-11:30 | TOMIYO |
| パシフィックスポーツクラブ 栄（愛知） | 11:00-11:45 | NAOMI |
| D.studio 心斎橋（大阪） | 11:00-12:00 | 松波 美保 |
| アクトス 広見（岐阜） | 11:05-11:50 | 布村 まい |
| グラン・スポール 八幡（宮城） | 11:15-12:00 | 滑川 恵美 |
| ゴールドジム シーモール下関（山口） | 11:15-12:00 | 中村 文 |
| ティップネス 喜多見（東京） | 11:15-12:00 | 五十嵐 美奈子 |
| ティップネス 大泉学園（東京） | 11:15-12:00 | Eririn |
| ティップネス torcia（東京） | 11:30-12:00 | 伊藤 由里子 |
| コ・ス・パ 二条（京都） | 11:30-12:15 | 川島 麻里 |
| コ・ス・パ 長岡京（京都） | 11:30-12:15 | 津川 絵己 |
| アクトス 新瀬戸（愛知） | 11:40-12:25 | 杉村 美奈子 |
| MAXスポーツクラブ （長野） | 11:40-12:50 | 村山 ふみ |
| アクトス 加古川（兵庫） | 11:45-12:15 | 釣 富美子 |
| アクトス Will大府（愛知） | 12:25-13:10 | 鵜殿 明子 |
| メガロス 立川北館（東京） | 12:30-13:00 | 尾崎 全子 |
| ティップネス 川崎（神奈川） | 12:30-13:15 | こいし みつこ |
| ライフスポーツKTV 石橋（大阪） | 12:40-13:25 | YOSHI |
| ティップネス 上飯田（愛知） | 12:50-13:35 | NAOMI |
| ティップネス 練馬（東京） | 13:15-14:00 | 山崎 明美 |
| ティップネス 大泉学園（東京） | 13:15-14:00 | Eririn |
| ティップネス 田無（東京） | 13:25-14:10 | POSA |
| アクトス Will茜部（愛知） | 13:30-14:15 | 後藤 清美 |
| コ・ス・パ 西大寺（奈良） | 13:30-14:15 | 前川 珠美 |
| ティップネス 三軒茶屋（東京） | 13:50-14:35 | 和佳子 |
| ティップネス 石橋（大阪） | 14:00-14:45 | 松波 美保 |
| フレスコ 茨木（大阪） | 14:05-14:45 | kotetu |
| イオンスポーツクラブ 大高（愛知） | 14:05-14:50 | 鵜殿 明子 |
| B-fitスポーツクラブ ピエリ守山（滋賀） | 14:15-15:15 | 岸田 恵 |
| ティップネス 久喜（埼玉） | 14:25-15:10 | 遠藤 かおり |
| スポーツネットワークSAM 長野（長野） | 15:15-15:45 | 藤井 とよ子 |
| コ・ス・パ 藤井寺（大阪） | 15:45-16:30 | RISA |
| ティップネス 町田（東京） | 15:45-16:30 | 奈良 夢 |
| スポーツネットワークSAM 長野（長野） | 16:45-17:15 | 藤井 とよ子 |
| ティップネス 川崎（神奈川） | 19:00-19:45 | 森川 由美子 |
| D.studio 代官山（東京） | 19:00-20:00 | 伊藤 由里子 |
| D.studio 心斎橋（大阪） | 19:00-20:00 | 松波 美保 |
| コ・ス・パ 鶴見緑地（大阪） | 19:10-19:55 | 津川 絵己 |
| アクトス 藤原台（兵庫） | 19:15-19:45 | 中西 幸子 |
| ティップネス 新百合ヶ丘（神奈川） | 19:15-20:00 | MIEKO |
| コ・ス・パ 西大寺（奈良） | 19:30-20:15 | 竹若 典子 |
| ティップネス 草加（埼玉） | 19:30-20:15 | 渡辺 藤美恵 |
| ティップネス 明大前（東京） | 19:35-20:20 | 和佳子 |
| アクトス 広見（岐阜） | 19:45-20:30 | 磯村 尚子 |
| イオンスポーツクラブ 熱田千年（愛知） | 20:00-20:45 | 西村 裕子 |
| DDD.H.FITNESS 沖縄ライカム（沖縄） | 20:15-21:00 | 山中 崇史 |
| イオンスポーツクラブ 八事（愛知） | 20:15-21:00 | 戸田 百香 |
| コ・ス・パ 桃山六地蔵（京都） | 20:15-21:00 | 川島 麻里 |
| ティップネス 小岩（東京） | 20:30-21:15 | 小林 賀章 |
| ティップネス 鴨居（神奈川） | 20:55-21:40 | 笠松 祐子 |
| グンゼスポーツクラブ 西明石（兵庫） | 21:10-21:50 | 釣 富美子 |
| ティップネス 江南（愛知） | 21:10-21:55 | 後藤 清美 |
| 施設名 | 時間 | インストラクター | ティップネス 藤沢（神奈川） | 10:00-10:45 | 今井 薫 | ティップネス 鶴見（神奈川） | 10:00-10:45 | 笠松 祐子 | DDD.H.FITNESS 沖縄ライカム（沖縄） | 10:30-11:15 | 山中 崇史 | アクトス 芦屋リゾート（兵庫） | 10:30-11:15 | 銭谷 紀子 | コ・ス・パ さかい（大阪） | 10:30-11:15 | 川西 信行 | ジェクサー・フィットネスクラブ 戸田公園（埼玉） | 10:30-11:15 | 石関 みどり | イオンスポーツクラブ 熱田千年（愛知） | 10:45-11:30 | NAOMI | 管平高原アリーナ （長野） | 10:45-11:45 | 箱山 千鶴 | アクトス 広見（岐阜） | 10:50-11:35 | 磯村 尚子 | D.studio 代官山（東京） | 11:00-12:00(1、8、15日) | 霜田 哲也 | アクトス 一宮西（愛知） | 11:05-11:50 | 小笠原 薫 | ティップネス 練馬（東京） | 11:05-11:50 | AKI | アクトス 明石魚住（兵庫） | 11:10-11:40 | 釣 富美子 | D FEEL.NAGANO （長野） | 11:10-12:10 | 藤井 とよ子 | アクトス 四日市北（三重） | 11:20-11:50 | 向井 洋介 | ライフスポーツKTV 天六（大阪） | 11:25-11:55 | YOSHI | ゴールドジム 幕張千葉（千葉） | 11:30-12:30 | 山崎 明美 | ティップネス 天王寺（大阪） | 11:35-12:20 | 竹若 典子 | アクトス 盛岡（岩手） | 11:45-12:30 | 木村 宏美 | アクトス りんくう（愛知） | 12:00-12:30 | 碓井 里穂 | 南長野運動公園 （長野） | 12:00-12:45 | 熊谷 知子 | グラン・スポール エグゼ 一番町（宮城） | 12:00-12:45 | 酒井 美奈 | テルメDOME 川中島（長野） | 12:00-12:50 | 村山 ふみ | グラン・スポール あすと長町（宮城） | 12:15-13:00 | 佐々木 知美 | アクトス Will大府（愛知） | 12:25-13:10 | 鵜殿 明子 | スポーツクラブNAS 六本松（福岡） | 12:25-13:10 | 中村 文 | ティップネス 高槻（大阪） | 12:30-13:15 | 黒厚子 智子 | コ・ス・パ 京都リサーチパーク（京都） | 12:35-13:20 | RISA | ティップネス 江南（愛知） | 12:40-13:25 | 花岡 由美子 | 朝日スポーツクラブ BIG-S愛西（愛知） | 12:45-13:30 | 伊藤 景子 | スポーツクラブNAS 稲沢（愛知） | 12:45-13:30 | 小笠原 薫 | コ・ス・パ 五位堂（奈良） | 13:15-14:00 | 古俣 明美 | メガロス 立川北館（東京） | 13:20-13:50 | 花村 理恵 | イオンスポーツクラブ 八事（愛知） | 13:25-14:10 | 戸田 百香 | アクトス 各務原（岐阜） | 13:30-14:00 | 磯村 尚子 | ティップネス 三軒茶屋（東京） | 13:45-14:30 | 鈴木 悠 | D.studio DDDTV（東京） | 14:00-14:40 | 伊藤 由里子 | ゴールドジム シーモール下関（山口） | 14:00-14:45 | 上田 たかし | D FEEL.NAGANO （長野） | 14:00-15:00 | 藤井 とよ子 | グラン・スポール 愛子（宮城） | 14:30-15:15 | 滑川 恵美 | アクトス 浜松（静岡） | 14:35-15:05 | 松島 美樹 | アクトス 春日井（愛知） | 14:35-15:20 | TOMIYO | D.studio DDDTV（東京） | 15:00-16:00 | 伊藤 由里子 | グンゼスポーツクラブ 西明石（兵庫） | 15:15-16:00 | 釣 富美子 | パシフィックスポーツクラブ 栄（愛知） | 18:30-19:15 | 佐々野 笑 | アクトス 一宮西（愛知） | 19:15-20:00 | 前田 留美 | コ・ス・パ 名谷（兵庫） | 19:15-20:00 | 森 さとみ | ティップネス 藤枝（静岡） | 19:15-20:00 | 若松 宏美 | D FEEL.NAGANO （長野） | 19:15-20:15 | 藤井 とよ子 | ティップネス 石橋（大阪） | 19:20-20:05 | 岡本 ゆう子 | コ・ス・パ 鶴見緑地（大阪） | 19:45-20:30 | 松波 美保 | スポーツネットワークSAM 長野三輪（長野） | 20:00-20:30 | 熊谷 知子 | 朝日スポーツクラブ BIG-S愛西（愛知） | 20:00-20:45 | 伊藤 景子 | アクトス 滝ノ水（愛知） | 20:10-20:55 | 杉村 美奈子 | グラン・スポール あすと長町（宮城） | 20:15-21:00 | 八木澤 美佳 | DDD.H.FITNESS 沖縄ライカム（沖縄） | 20:15-21:00 | Koimi | アクトス 明石魚住（兵庫） | 20:20-21:05 | 釣 富美子 | ティップネス 藤沢（神奈川） | 20:25-21:10 | 髙 いづみ | D.studio DDDTV（東京） | 20:30-21:10 | 伊藤 由里子 | スポーツネットワークSAM 塩尻（長野） | 20:30-21:15 | 赤羽 睦子 | アクトス 四日市北（三重） | 20:45-21:15 | 向井 洋介 | アクトス 鈴蘭台（兵庫） | 21:00-21:30 | 森 さとみ | D.studio 代官山（東京） | 21:20-22:20 | 紀田 美咲 | D.studio DDDTV（東京） | 21:30-22:30 | 伊藤 由里子 |
|---|
| 施設名 | 時間 | インストラクター | JOYFIT 仙台泉（宮城） | 10:00-10:45 | 佐々木 知美 | ティップネス 藤沢（神奈川） | 10:00-10:45 | 笠松 祐子 | ティップネス 横浜（神奈川） | 10:00-10:45 | 長谷川 昌美 | オーパスフィットネスクラブ 水口（富山） | 10:30-11:15 | 赤松 真美 | メガロス ガーデン浜松（静岡） | 10:45-11:30 | 若松 宏美 | ティップネス 新小岩（東京） | 11:10-11:55 | 森川 由美子 | グラン・スポール 八幡（宮城） | 11:15-12:00 | 八木澤 美佳 | ティップネス 武庫之荘（兵庫） | 11:20-12:05 | 佐藤 美由紀 | テルメDOME （長野） | 11:25-12:10(第1・3・5週) | 鈴木 水鳥 | イオンスポーツクラブ 大高（愛知） | 11:35-12:20 | 鵜殿 明子 | コ・ス・パ 深井（大阪） | 11:35-12:20 | 古俣 明美 | コナミスポーツクラブ 北上（岩手） | 11:35-12:20 | 木村 宏美 | ティップネス 中野（東京） | 12:00-12:45 | 猿谷 英子 | フィットネスクラブPAJA鳥取 （鳥取） | 12:00-12:45 | 国森 ゆきか | JOYFIT サザンモール六甲（兵庫） | 12:00-12:45 | 溝口 幸穂 | D.studio 心斎橋（大阪） | 12:00-13:00 | RISA | ティップネス 南行徳（千葉） | 12:05-12:50 | 山崎 明美 | ティップネス 京橋（大阪） | 12:05-12:50 | 松波 美保 | D FEEL.NAGANO （長野） | 12:15-13:15 | 村山 ふみ | ティップネス 小岩（東京） | 12:15-14:00 | AKI | ティップネス 町田（東京） | 12:25-13:10 | 力石 美香 | コ・ス・パ 豊中少路（大阪） | 12:40-13:25 | 川島 麻里 | ティップネス 国領（東京） | 12:45-13:30 | 和佳子 | ティップネス 明大前（東京） | 13:10-13:55 | 百瀬 容子 | スポーツネットワークSAM 長野今井（長野） | 13:15-14:00 | 藤井 とよ子 | ティップネス 二俣川（神奈川） | 13:15-14:00 | ハルナ | ビバスポーツアカデミー 南草津（滋賀） | 13:15-14:00 | 山田 真由美 | ティップネス 塚口（兵庫） | 13:15-14:00 | 黒厚子 智子 | JOYFIT 盛岡青山駅前（岩手） | 13:30-14:15 | 月岡 栄子 | グラン・スポール エグゼ 一番町（宮城） | 13:45-14:30 | 滑川 恵美 | ティップネス 宮崎台（東京） | 14:00-14:45 | Junko | イオンスポーツクラブ 熱田千年（愛知） | 14:10-14:50 | 鵜殿 明子 | スポーツネットワークSAM 長野今井（長野） | 14:15-15:00 | 藤井 とよ子 | フィットネス＆スパZeroスポーツ 鳥取（鳥取） | 14:35-15:20 | 国森 ゆきか | グラン・スポール 愛子（宮城） | 14:45-15:30 | 佐川 | イオンスポーツクラブ 浦和美園（埼玉） | 15:15-16:00 | 青葉 葵 | D FEEL.NAGANO （長野） | 15:15-16:15 | 小島 美奈子 | ジェクサー・フィットネス＆スパ 浦和（埼玉） | 15:30-16:15 | 石関 みどり | ゴールドジム 高槻大阪（大阪） | 15:50-16:35 | 岸田 恵 | B-fitスポーツクラブ ピエリ守山（滋賀） | 18:45-19:45 | 篠原 みゆき | グラン・スポール エグゼ 一番町（宮城） | 19:00-19:45 | 八木澤 美佳 | ティップネス 川崎（神奈川） | 19:10-19:55 | 髙 いづみ | ゴールドジム 高槻大阪（大阪） | 19:15-20:00 | 岸田 恵 | 南長野運動公園 （長野） | 19:15-20:15 | 熊谷 知子 | ティップネス torcia（東京） | 20:00-20:30 | 伊藤 由里子 | JOYFIT 盛岡青山駅前（岩手） | 20:45-21:45 | 月岡 栄子 | ゴールドジム シーモール下関（山口） | 21:00-21:45 | 上田 たかし | メガロス 立川北館（東京） | 9:05-9:35 | 葉月ちひろ |
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| 施設名 | 時間 | インストラクター | ティップネス 京橋（大阪） | 10:10-10:55 | YOSHI | アクトス 明石大蔵リゾート（兵庫） | 10:15-10:45 | 溝口 幸穂 | パシフィックスポーツクラブ 栄（愛知） | 10:15-11:00 | 横井 | ティップネス 新百合ヶ丘（神奈川） | 10:20-11:05 | 百瀬 容子 | アクトス 加古川（兵庫） | 10:30-11:00 | 釣 富美子 | イオンスポーツクラブ 盛岡南（岩手） | 10:30-11:15 | 木村 宏美 | JOYFIT 仙台泉（宮城） | 10:30-11:30 | 菊田 敦子 | アクトス 浜松（静岡） | 10:45-11:15 | 松島 美樹 | LIFEGYM REGA （岩手） | 11:15-12:00 | 田端 彩香 | ティップネス 宝塚（兵庫） | 11:15-12:00 | 津川 絵己 | コナミスポーツクラブ 北上（岩手） | 11:30-12:15 | 高橋 裕貴子 | テルメDOME 川中島（長野） | 11:40-12:30 | 鈴木 水鳥 | コ・ス・パ 桃山六地蔵（京都） | 12:00-12:45 | 小倉 優 | JOYFIT 札幌北14条光星（北海道） | 12:15-13:00 | Lisa | アクトス 千音寺（愛知） | 12:15-13:00 | 伊藤 景子 | ティップネス 宮前平（神奈川） | 12:20-13:05 | Sonokka | アクトス 名古屋インター東（愛知） | 12:30-13:15 | 杉村 美奈子 | ダンロップスポーツクラブ 仙台（宮城） | 12:30-13:15 | 佐々木 知美 | 朝日スポーツクラブ （愛知） | 12:45-13:15 | 前田 留美 | アクトス 名張（三重） | 12:45-13:30 | 村中 圭子 | スポーツネットワークSAM 長野（長野） | 12:45-13:30 | 藤井 とよ子 | ティップネス 上飯田（愛知） | 13:00-13:45 | NAOMI | DDD.H.FITNESS 沖縄ライカム（沖縄） | 13:00-13:45 | 大田 礼子 | アクトス 千音寺（愛知） | 13:30-14:00 | 伊藤 景子 | ティップネス 明大前（東京） | 13:35-14:20 | 奈良 夢 | スポーツネットワークSAM 長野（長野） | 13:45-14:30 | 藤井 とよ子 | D.studio 心斎橋（大阪） | 13:50-14:50 | 松波 美保 | ティップネス 横浜（神奈川） | 14:05-14:50 | 霜田 哲也 | グラン・スポール エグゼ 一番町（宮城） | 14:05-14:50 | 酒井 美奈 | ルキナ 市川（千葉） | 14:15-15:00 | 山崎 明美 | アクトス 加古川（兵庫） | 15:00-15:30 | 森 さとみ | アクトス 明石魚住（兵庫） | 15:00-15:45 | 釣 富美子 | ティップネス 明大前（東京） | 15:00-15:45 | 奈良 夢 | アクトス 八事（愛知） | 16:20-17:05 | TOMIYO | ドゥ・スポーツプラザ 高崎（群馬） | 19:00-19:45 | 佐藤 恵久子 | D.studio 心斎橋（大阪） | 19:00-20:00(10日) | 伊藤 由里子 | テルメDOME （長野） | 19:10-20:05 | 村山 ふみ | コ・ス・パ 鶴見緑地（大阪） | 19:10:19:55 | 川島 麻里 | アクトス 明石魚住（兵庫） | 19:30-20:00 | 森 さとみ | アクトス 各務原（岐阜） | 19:40-20:25 | 後藤 清美 | DDD.H.FITNESS 沖縄ライカム（沖縄） | 19:45-20:30 | 宮城 美奈子 | アクトス 上田（長野） | 19:50-21:20 | 箱山 千鶴 | スポーツネットワークSAM 石芝（長野） | 20:00-20:30 | 奥原 芳枝 | イオンスポーツクラブ 浦和美園（埼玉） | 20:00-20:45 | 青葉 葵 | ティップネス 江南（愛知） | 20:05-20:50 | 小笠原 薫 | スポーツネットワークSAM 長野今井（長野） | 20:15-21:00 | 宮本 綾子 | アクトス 浜松（静岡） | 20:20-21:05 | 若松 宏美 | アクトス 広見（岐阜） | 20:20-21:05 | 布村 まい | ティップネス 京橋（大阪） | 20:30-21:15 | 松波 美保 | D FEEL.NAGANO （長野） | 20:30-21:30 | 村山 ふみ | イオンスポーツクラブ 大高（愛知） | 20:40-21:25 | 横井 | アクトス 津山の手（三重） | 20:55-21:40 | 村中 圭子 | アクトス 明石大蔵リゾート（兵庫） | 21:15-21:45 | 溝口 幸穂 |
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| 施設名 | 時間 | インストラクター | コ・ス・パ 鳳（大阪） | 10:00-10:45 | 川西 信行 | ティップネス 新百合ヶ丘（神奈川） | 10:25-11:10 | 五十嵐 美奈子 | アクトス 加古川（兵庫） | 10:30-11:00 | 溝口 幸穂 | アクトス 各務原（岐阜） | 10:30-11:15 | 磯村 尚子 | コ・ス・パ 五位堂（奈良） | 10:30-11:15 | 津川 絵己 | メガロス ガーデン浜松（静岡） | 10:45-11:15 | 若松 宏美 | アクトス 千音寺（愛知） | 10:45-11:15 | 吉田 梓 | スポーツネットワークSAM 塩尻（長野） | 10:50-11:35 | 奥原 芳枝 | D.studio 代官山（東京） | 11:00-12:00(18日休講) | 担当者週替わり | フィットネスクラブエフバイエー 須坂（長野） | 11:15-11:55 | 熊谷 知子 | D FEEL.NAGANO （長野） | 11:20-12:10 | 小島 美奈子 | DDD.H.FITNESS 沖縄ライカム（沖縄） | 11:30-12:00 | Eimy | コ・ス・パ 二条（京都） | 11:30-12:15 | 岸田 恵 | スポーツクラブNAS 稲沢（愛知） | 11:30-12:15 | 前田 留美 | アクトス 盛岡（岩手） | 11:45-12:15 | 伊東 文子 | DDD.H.FITNESS 沖縄ライカム（沖縄） | 11:45-12:30 | Koimi | グラン・スポール 愛子（宮城） | 12:00-12:45 | 酒井 美奈 | JOYFIT 盛岡青山駅前（岩手） | 12:00-13:00 | 木村 宏美 | D.studioN 名古屋栄（愛知） | 12:00-13:00(11日) | 伊藤 由里子 | アクトス 滝ノ水（愛知） | 12:05-12:35 | 田中 俊哉 | ティップネス 新小岩（東京） | 12:20-13:05 | 森川 由美子 | テルメDOME 川中島（長野） | 12:25-13:15(第2・4週) | 鈴木 水鳥 | アクトス 名古屋インター東（愛知） | 12:30-13:15 | 杉村 美奈子 | ティップネス 藤沢（神奈川） | 12:35-13:20 | 渡辺 藤美恵 | ゴールドジム 幕張千葉（千葉） | 12:35-13:35 | 山崎 明美 | ティップネス 鶴見（神奈川） | 12:40-13:25 | 髙 いづみ | コ・ス・パ 藤井寺（大阪） | 12:45-13:30 | RISA | アクトス 津山の手（三重） | 12:45-13:30 | 村中 圭子 | フィットネスクラブレスポ 稲沢（愛知） | 13:00-13:45 | 前田 留美 | スカイウェルネススポーツ （沖縄） | 13:15-13:45 | 山中 崇史 | アクトス 明石大蔵リゾート（兵庫） | 13:15-14:00 | 釣 富美子 | D FEEL.NAGANO （長野） | 13:20-14:20 | 藤井 とよ子 | ティップネス 田無（東京） | 13:30-14:15 | 猿谷 英子 | ティップネス 川崎（神奈川） | 13:45-14:30 | ハルナ | コ・ス・パ 深井（大阪） | 14:40-15:25 | 川西 信行 | グラン・スポール あすと長町（宮城） | 15:00-15:45 | 滑川 恵美 | ティップネス 南行徳（千葉） | 15:05-15:50 | 井上 恵 | イオンスポーツクラブ 熱田千年（愛知） | 15:20-16:05 | 西村 裕子 | D.studio 心斎橋（大阪） | 15:20-16:20(25日) | 伊藤 由里子 | アクトス 明石魚住（兵庫） | 15:45-16:15 | 溝口 幸穂 | ティップネス 天王寺（大阪） | 16:05‐16:50 | 規矩 圭造 | スポーツクラブ湯の華 （岐阜） | 16:30-17:15 | 磯村 尚子 | ダンロップスポーツクラブ 金沢文庫（神奈川） | 17:30-18:30 | 古田 琴巳 | ティップネス 二俣川（神奈川） | 18:20-19:05 | こいし みつこ | スポーツネットワークSAM 石芝（長野） | 19:00-19:45 | 赤羽 睦子 | アクトス 明石魚住（兵庫） | 19:30-20:15 | 溝口 幸穂 | アクトス 新瀬戸（愛知） | 19:45-20:30 | 磯村 尚子 | アクトス 盛岡（岩手） | 20:00-20:45 | 伊東 文子 | アクトス りんくう（愛知） | 20:30-21:15 | 碓井 里穂 |
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